Wat is Tai chi en waarom zou je het willen beoefenen?

Tai chi chuan (Taijiquan) is van origine een Chinese vechtkunst. Dit is moeilijk voor te stellen als je voor het eerst mensen Tai chi ziet beoefenen. Wat dan vooral opvalt is dat de bewegingen zo langzaam zijn. Toch hebben alle bewegingen van de Tai chi-vorm een martiale toepassing. Juist door de traagheid leer je de bewegingen zo effectief en moeiteloos mogelijk uit te voeren. Wat ook opvalt zijn de doorlopende, ronde en vloeiende bewegingen. Doorgaande beweging van energie is een kenmerk van gezondheid in de Chinese geneeskunde, of anders gezegd, stagnatie van energie leidt tot ziekte.

Tai chi kan dus heel goed beoefend worden ter verbetering van de gezondheid en wordt dan ook (met Qigong) als onderdeel van Chinese geneeskunde gezien. Recent onderzoek toont aan dat niet alleen houding en balans verbeteren door het beoefenen van Tai chi, maar dat het ook de botten en de functies van de organen op een positieve manier versterkt en vitaal houdt. Ook is aangetoond dat Tai chi-beoefening een goed middel kan zijn tegen somberheid, onrust en stress, en dat het de concentratie en het gevoel van welbevinden ten goede komt.

Door de bewegingen zo aandachtig en ontspannen uit te voeren is er simpelweg geen ruimte voor gepieker en mentale onrust. Vanwege de aandachtige ontspanning van het lichaam en onlosmakelijk ook van de geest wordt Tai chi ook wel ‘bewegende meditatie’ genoemd.

Als u benieuwd bent of Tai chi iets voor u zou kunnen zijn, neem dan contact op.

zutphen, acupunctuur zutphen, 5 elementen zutphen,